Rozładuj napięcie w ciele. 20 minut dziennie. Konkretny plan na 4 miesiące.

Chodziłem do Grześka na zajęcia w Kiełczówku, zawsze dokładnie tłumaczył technikę ćwiczeń, fajnie układał trening i czasami dawał taki wycisk, że aż z kettli można było wycisnąć swój pot :) pozdrawiam i polecam tego trenera!

Dla mnie bomba, to jest to czego mi brakowało, diagnoza + rehabilitacja ćwiczeniami, które mogę wykonywać sam. Dzięki Grzesiek!

Grzesiek szybko się przemieszcza, ale jak już uda wam się go złapać zaliczycie super urozmaicony trening, będzie nad wami stał aż zrobicie, nie ma dziadostwa! Weźcie banana na po treningu, zawsze wychodziłam tak głodna i żałowałam, że nic nie mam :) ciężko złapać dech, aczkolwiek uczucie po niezastąpione! Dawka wiedzy i śmiechu także będzie. Dziękuję Trenerze!

Trafiłem do Grzegorza z polecenia i to był strzał w 10-tkę! Moim problemem był łokieć tenisisty. Grzegorz zapoznał się z historią choroby i zaproponował odpowiednie ćwiczenia. Po dwóch miesiącach urozmaiconych zajęć, łokieć nie boli i wróciłem do gry w koszykówkę. W tej chwili pracujemy już nad ogólnym rozwojem i wzmocnieniem wybranych partii ciała. Grzegorz w zasadzie na każdych zajęciach serwuje inne ćwiczenia, więc nie jest nudno. Mówi co i dlaczego robimy, wyczerpująco odpowiada na pytania i gasi skutecznie wątpliwości ćwiczącego :) Do tego fajna atmosfera i motywująca muzyka. Polecam zdecydowanie!

Osobiście jestem po operacji kręgosłupa lędźwiowego, z wieloletnimi bólami w tej okolicy. Szukałem trenera, który dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń dla mnie, aby łagodzić ból kręgosłupa oraz jednocześnie podnosić sprawność. Trafiłem w dobre ręce! Przyjazna atmosfera na zajęciach oraz szeroka gama ćwiczeń. Bardzo polecam treningi u Grzesia!

Polecam zajęcia z Grzegorzem osobom w każdym wieku. Ja długo się zbierałam żeby rozpocząć zajęcia zanim zesztywnieję :). Rozpoczynając zajęcia chyba nie byłam świadoma w jak dobre ręce trafiłam. Przy moich problemach z kręgosłupem – wiele przepuklin + uszkodzony nerw strzałkowy marzyłam tylko o tym, aby zachować jakąś sprawność ruchową. Na pierwszych zajęciach Grzegorz dobierał trening, tak aby organizm przyzwyczaił się do nowych wyzwań, ale też obserwował jak organizm reaguje i czego potrzebuje. Takie podejście spowodowało, że każde zajęcia nawet te z których wychodzę na „miękkich nogach” są dla mnie jak naładowanie baterii, a organizm bez bólu przyjmuje kolejne wyzwania i zapomina o niesprawności. Każde zajęcia u Grzegorza są inne, ciekawe i dobrane do aktualnego stanu organizmu i za każdym razem chyba z lekko podnoszoną poprzeczką, co zdecydowanie wpływa na poprawę kondycji i sprawności.

Serdecznie polecam! Grzesiek pomógł mi po złamaniu nogi, jeszcze w trakcie unieruchomienia nogi i później przy powrocie do sprawności. Trenujemy cały czas, ma ogromną wiedzę i doświadczenie. Serdecznie polecam jeśli chcesz zadbać o siebie w zdrowy i mądry sposób, w zgodzie ze swoim ciałem.

Hej!!! Grzegorz jeszcze raz bardzooo bardzooo dziękuję za link do ostatniego treningu!!! Połamało mnie konkretnie tydzień temu… Twoje ćwiczenia + 2 wizyty na basenie + 1 terapia u Pana Marcina i 80% bólu odeszło w zapomnienie!!! Ten trening to mój absolutny nr 1 na rozpoczęcie każdego dnia!!! 😊😊😊 p.s. mam nadzieję, że nie miałeś wczoraj czerwonych uszów bo opowiadałam panu Marcinowi, że robisz kawał dobrej roboty!!! 😊😊😊 Dzięki bardzo jeszcze raz!!! Pozdrawiam całą rodzinkę i oczywiście polecam Twoje filmiki znajomym!!!

Bardzo polecam trening z Grzegorzem. Od kilku miesięcy uczęszczamy z mężem na treningi interpersonalne z Grzegorzem. Jesteśmy pod wrażeniem profesjonalizmu prowadzonych przez Niego zajęć. Ćwiczenia są starannie przemyślane i dobrane do naszych potrzeb. Mam ogromne poczucie bezpieczeństwa i zaufanie do wiedzy i doświadczenia Grzegorza. Po wielu latach choroby przewlekłej stawów moje ciało dowiaduje się, że może więcej i za to jestem bardzo wdzięczna. Dziękuję Grzegorzu za Twoją uważną obecność na naszych treningach.

Grzesiek jest pełnym profesjonalizmu trenerem z niesamowitym poczuciem humoru i indywidualnym podejściem do każdego, potrafi wszystko dokładnie wytłumaczyć, zawsze trafia w sedno problemu, a sam trening oprócz naładowania endorfinami, wspomaga odbudowę i wzmocnienie całego ciała. Z całego serca polecam treningi u Grześka :)

Pani Karolina postawiła mnie na nogi po kolejnym epizodzie rwy kulszowej. Byłem trzykrotnie na zabiegach i z czystym sumieniem mogę polecić zabiegi przeprowadzane przez nią. Pani Karolina przeprowadza szczegółowy wywiad przed, w trakcie zabiegów wszystko wyjaśnia i tłumaczy. Zabiegi są przeprowadzane z dużym zaangażowaniem. Byłem już kilkukrotnie u innych specjalistów fizjoterapii, ale na ich tle Pani Karolina wyróżnia się zdecydowanie na plus.

Karolina to profesjonalistka w każdym calu. Dzięki niej skończył się ból pleców, który nie pozwalał mi normalnie funkcjonować. Jedna wizyta raz na kilka miesięcy u Karoliny świetnie stawia mnie na nogi. Szczerze polecam i dziękuję bardzo.

Pełen profesjonalizm i zaangażowanie. Pani Karolina zna się na swojej pracy. Posiada dużą wiedzę medyczną. Stara się znaleźć przyczynę problemu w celu lepszego leczenia, poprzez bardzo wnikliwy wywiad przeprowadzony na początku wizyty. Jestem po pierwszej wizycie, a już czuję znaczną poprawę :) Polecam!

To była moja pierwsza wizyta u Pani Karoliny i jestem bardzo zadowolona. Pani Karolina opracowała dla mnie plan ćwiczeń w domu przed kolejną wizytą. Badanie prowadziła z uważnością i rzetelnością – efekty już widzę kolejnego dnia. Polecam :)

Gorąco polecam. Pani Karolina znajdzie każde miejsce zapalne i je rozpracuje.

Dwie wizyty i te kilka rzeczy, z którymi przyszedłem zniknęły od ręki. Dostałem także wskazówki jak profilaktycznie zadbać, aby nie nawróciły oraz jak utrwalić efekty terapii manualnej.

🙌 to prawda, ja dziś rano zrobiłam taką terapię sobie i swoim klientom, więc wszyscy szczęśliwi, więcej luzu mieliśmy w ciele, bo nie tylko w stopach 🙌 Pozdrowionka

😍❤️🙌 cudowna praktyka, aż miałam ciarki. Dusza szczęśliwa. Bardzo dobra muzyka dobrana do tego nagrania 🙌😍 Dzięki serdeczne. Poczułam się – w sobie..

Zestaw ćwiczeń, który czyni cuda! ❤️

Robię je codziennie, to naprawdę działa i pomaga spokojnie skupić się później na pracy 👏

Chyba po raz pierwszy rzeczywiście zadziałała na mnie porada ukojenia stresu. Postaram się zapamiętać i obserwować. Dziękuję 🙂

Często tak zasypiam, w swoich objęciach.

Pomocne, pomocne. Dziękuję. W tych czasach problem dotyczy wielu z nas 🤨

Dzięki za fajne ćwiczenie. Dorzuciłem do listy 👏

Jestem trenerem wspinaczki sportowej, a od roku również podopieczną Grzegorza. Ma on olbrzymią ilość wiedzy, którą otwarcie się dzieli i tłumaczy w przystępny sposób. Śmiało mogę polecić Grzesia nie tylko tym, którzy zmagają się z problemami zdrowotnymi, ale także sportowcom chcącym poprawić swoje wyniki.